Alimentation “simple mais optimale” pour vos neurotransmetteurs, l’énergie et le stress
Exemple d’une semaine facile, sans se compliquer la vie ni acheter 40 ingrédients On peut soutenir l’énergie et le calme […]
Neurotransmetteurs
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Motivation et fatigue mentale : le test simple pour savoir d’où ça vient (et quoi faire)
On a tous connu ça : on “devrait” avoir envie, mais on n’arrive pas à se lancer. Ou alors on
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30 jours pour reconstruire vos neurotransmetteurs après un burn-out
Le burn-out (ou pré-burn-out), ce n’est pas “juste” de la fatigue. C’est un état où le cerveau tourne à vide
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Baisse de libido : le rôle de la dopamine, de la sérotonine et du stress dans votre désir
On parle rarement de baisse de libido en termes de neurotransmetteurs, pourtant c’est souvent là que tout se joue. On se
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Dopamine facile vs dopamine difficile : la règle simple qui peut changer votre vie
On pourrait résumer une grande partie de nos problèmes modernes avec une règle très simple : Tout ce qui apporte
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Cerveau “embrumé” après le week-end : ce que révèlent vos neurotransmetteurs
Lundi matin, vous avez l’impression d’avoir laissé votre cerveau quelque part entre le brunch du dimanche et le dernier verre
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Alimentation ultra-transformée : comment elle épuise vos neurotransmetteurs et fatigue votre cerveau
On parle souvent des aliments ultra-transformés pour le poids, le diabète ou le cholestérol. Mais on oublie un point essentiel
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Comment savoir si vos problèmes viennent de vos neurotransmetteurs (et pas « juste » du stress)
Vous êtes fatigué, irritable, à fleur de peau… et on vous répète que c’est “juste le stress” ou “juste dans
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Douche froide et dopamine : pourquoi l’effet dure des heures
Tu as sûrement déjà entendu dire que la douche froide “dope” ton cerveau pour plusieurs heures. Mais qu’est-ce qui se
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Vitamine B9 (folates) : comment elle soutient vos neurotransmetteurs
On parle souvent de magnésium, de vitamine D ou d’oméga-3 pour le cerveau… mais beaucoup moins de la vitamine B9, aussi