Vitamine B9 (folates) : comment elle soutient vos neurotransmetteurs
On parle souvent de magnésium, de vitamine D ou d’oméga-3 pour le cerveau… mais beaucoup moins de la vitamine B9, aussi […]
Neurotransmetteurs
Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, GABA, acétylcholine… Apprenez à comprendre leur rôle essentiel dans votre bien-être mental et votre performance cognitive.
La chimie du bonheur : ce que la science ne vous dit pas sur la sérotonine
La sérotonine : bien plus qu’une “hormone du bonheur” On entend souvent dire que la sérotonine serait “l’hormone du bonheur”.
Dopamine le matin, sérotonine le soir : organiser sa journée chimique
Introduction Dopamine le matin pour enclencher la motivation et le focus, sérotonine le soir pour apaiser l’esprit et préparer un
Pourquoi on devient irritable quand on a faim : le rôle de la dopamine et de la sérotonine
Ce moment où tout t’agace dès que tu as faim ? Tu n’es pas seul. Cette irritabilité soudaine n’est pas
Le silence : l’un des meilleurs nootropiques gratuits
Introduction Dans un monde saturé de bruits, de notifications et de sollicitations permanentes, le silence est devenu un luxe. Pourtant,
Biohacking du sommeil : comment hacker vos cycles pour une énergie inépuisable
Introduction Dans notre société moderne, le manque de sommeil est une véritable épidémie silencieuse. Beaucoup dorment, mais peu récupèrent vraiment.
Glutamate et migraines : un coupable souvent ignoré
Les migraines touchent des millions de personnes et sont souvent attribuées au stress, aux hormones ou à certains aliments. Pourtant,
Vitamines B9 et B12 : pourquoi elles sont essentielles à votre cerveau et vos neurotransmetteurs
Introduction On connaît bien la vitamine D ou le magnésium pour la santé du cerveau, mais deux vitamines souvent négligées
Les compléments alimentaires pour prévenir les maladies de l’hiver
Chaque année, dès que les températures baissent, beaucoup redoutent les rhumes, les coups de fatigue et les infections qui s’invitent
Jeûne intermittent et neurotransmetteurs : pourquoi il booste la dopamine et le BDNF
Le jeûne intermittent est devenu une pratique de plus en plus populaire, non seulement pour perdre du poids, mais aussi