Oméga-3 et plasticité cérébrale : pourquoi votre cerveau en manque sans le savoir
La plupart des gens associent les oméga-3 à la santé du cœur. Pourtant, ce sont aussi des nutriments essentiels au […]
Neurotransmetteurs
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Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur les neurotransmetteurs : dopamine, sérotonine, GABA, acétylcholine… Apprenez à comprendre leur rôle essentiel dans votre bien-être mental et votre performance cognitive.
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Le canapé et l’énergie : pourquoi rester assis nous épuise (et comment s’en libérer)
Pourquoi le canapé est-il un « voleur d’énergie » ? Le canapé est souvent associé au repos, à la détente
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Le jeûne intermittent et vos neurotransmetteurs : clarté ou fatigue ?
Introduction Le jeûne intermittent est devenu l’une des pratiques les plus populaires pour améliorer la santé, perdre du poids et gagner en
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TDAH adulte et neurotransmetteurs : comprendre sans tomber dans les clichés
Introduction Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est souvent associé à l’enfance. Pourtant, on estime
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Pourquoi l’alcool détruit vos neurotransmetteurs plus que vous ne le pensez
Introduction On résume souvent l’alcool à “ça détend” et “ça désinhibe”. En réalité, l’alcool est une substance psychoactive qui modifie directement l’équilibre
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Neurotransmetteurs : pourquoi un simple test peut changer votre quotidien
Vous vous sentez parfois fatigué sans raison, incapable de rester concentré ou au contraire trop nerveux pour vous détendre ? Vous
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Envies de sucre & irritabilité : dopamine, sérotonine… et 11 solutions naturelles
Envies de sucre en fin de journée, sautes d’humeur, gros coup de mou après le repas ? Voici comment la glycémie,
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Dopamine et réseaux sociaux : pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de scroller
Introduction Vous ouvrez Instagram, TikTok ou Facebook pour « jeter un coup d’œil »… et une demi-heure plus tard, vous
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La respiration nasale et son effet sur la chimie cérébrale
Introduction Et si la façon dont vous respirez influençait directement vos pensées, votre humeur et votre énergie mentale ? La
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Les boissons qui boostent (ou détruisent) vos performances mentales
Introduction Ce que vous buvez a un impact direct sur vos neurotransmetteurs, et donc sur votre concentration, votre mémoire et votre