Pourquoi rien ne marche tant qu’on n’identifie pas le bon neurotransmetteur
On peut dormir “à peu près”, manger plutôt correctement, essayer 2–3 compléments, faire un peu de sport… et malgré tout […]
Test neurotransmetteurs : lequel choisir (et éviter les pièges)
Le test de carence Neuramine aide à explorer des suspicions de carences à partir de vos réponses sur votre période
Glycine : le petit acide aminé qui calme le cerveau, améliore le sommeil et soutient la récupération
La glycine est souvent sous-estimée : c’est un acide aminé simple, présent dans l’alimentation et fabriqué par l’organisme… mais ses
L-glutamine : l’alliée de l’intestin… et un levier indirect sur l’anxiété via l’équilibre GABA / glutamate
Introduction La L-glutamine est souvent présentée comme “le complément pour réparer l’intestin”. Ce n’est pas qu’un slogan : c’est un acide aminé
Intolérances alimentaires & brouillard mental : gluten, lactose, inflammation… et comment retrouver une vraie clarté mentale (approche pragmatique)
Le brouillard mental, c’est cette sensation de cerveau “dans le coton” : concentration fragile, lenteur cognitive, mémoire moins fiable, fatigue
Si on est perfectionniste, c’est souvent pour ça qu’on procrastine (et qu’on se traite de “feignasse”)
Le perfectionnisme ne pousse pas toujours à travailler plus. Très souvent, il fait l’inverse : il empêche de commencer. Le mécanisme
Cigarette, tabac et neurotransmetteurs : les dégâts invisibles sur le cerveau (à court et long terme)
La cigarette donne souvent l’impression d’être un outil : elle “calme”, elle “réveille”, elle “aide à se concentrer”, elle “fait
Méditation, cohérence cardiaque, relaxation : l’impact sur le GABA, le cortisol, la rumination et le sommeil
On a tous déjà vécu ce scénario : le corps est fatigué, mais le cerveau refuse de se couper. On
Sport & “addiction” : pourquoi certains en deviennent dépendants (et comment trouver le juste milieu)
Introduction On connaît tous quelqu’un (ou on l’a déjà vécu) : au début, le sport fait du bien… puis ça
Sport et cerveau : comment l’exercice physique booste vos neurotransmetteurs
On a tendance à voir le sport comme un outil “physique” : silhouette, cardio, muscles. En réalité, l’exercice est surtout