L’intestin contrôle ton humeur (bien plus que tu le crois) : nerf vague, inflammation, microbiote
On a longtemps cru que le cerveau “pilotait tout” et que l’intestin ne servait qu’à digérer. En réalité, c’est une […]
Lumière rouge (red light) et cerveau : mythe marketing ou vrai levier pour récupérer, dormir et avoir plus d’énergie ?
On parle de quoi exactement quand on dit “lumière rouge” ? Le gros piège, c’est que “red light” regroupe en fait deux usages
Alternatives au café : chicorée, lupin, orge, “café aux champignons”… quelle boisson donne de l’énergie sans anxiété ?
Introduction Le café, c’est efficace… mais parfois trop. Chez beaucoup de personnes, il apporte un boost immédiat, puis une nervosité,
Lecture / vidéos en x2 : ce que ça dit vraiment de notre “addiction” à la dopamine (et comment reprendre le contrôle)
On accélère tout… et le 1x devient pénible Il y a quelques années, regarder une vidéo en 2x semblait réservé
Procrastination : pourquoi on bloque alors qu’on veut vraiment avancer (dopamine, stress, cerveau)
On procrastine rarement par flemme La procrastination, ce n’est pas “ne rien faire”. C’est souvent faire autre chose pour éviter une tâche
Alimentation “simple mais optimale” pour vos neurotransmetteurs, l’énergie et le stress
Exemple d’une semaine facile, sans se compliquer la vie ni acheter 40 ingrédients On peut soutenir l’énergie et le calme
Motivation et fatigue mentale : le test simple pour savoir d’où ça vient (et quoi faire)
On a tous connu ça : on “devrait” avoir envie, mais on n’arrive pas à se lancer. Ou alors on
30 jours pour reconstruire vos neurotransmetteurs après un burn-out
Le burn-out (ou pré-burn-out), ce n’est pas “juste” de la fatigue. C’est un état où le cerveau tourne à vide
Baisse de libido : le rôle de la dopamine, de la sérotonine et du stress dans votre désir
On parle rarement de baisse de libido en termes de neurotransmetteurs, pourtant c’est souvent là que tout se joue. On se
Dopamine facile vs dopamine difficile : la règle simple qui peut changer votre vie
On pourrait résumer une grande partie de nos problèmes modernes avec une règle très simple : Tout ce qui apporte