TDAH adulte et neurotransmetteurs : comprendre sans tomber dans les clichés
Introduction Le trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) est souvent associé à l’enfance. Pourtant, on estime […]
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Pourquoi l’alcool détruit vos neurotransmetteurs plus que vous ne le pensez
Introduction On résume souvent l’alcool à “ça détend” et “ça désinhibe”. En réalité, l’alcool est une substance psychoactive qui modifie directement l’équilibre
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Neurotransmetteurs : pourquoi un simple test peut changer votre quotidien
Vous vous sentez parfois fatigué sans raison, incapable de rester concentré ou au contraire trop nerveux pour vous détendre ? Vous
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Envies de sucre & irritabilité : dopamine, sérotonine… et 11 solutions naturelles
Envies de sucre en fin de journée, sautes d’humeur, gros coup de mou après le repas ? Voici comment la glycémie,
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Dopamine et réseaux sociaux : pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de scroller
Introduction Vous ouvrez Instagram, TikTok ou Facebook pour « jeter un coup d’œil »… et une demi-heure plus tard, vous
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La respiration nasale et son effet sur la chimie cérébrale
Introduction Et si la façon dont vous respirez influençait directement vos pensées, votre humeur et votre énergie mentale ? La
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Les boissons qui boostent (ou détruisent) vos performances mentales
Introduction Ce que vous buvez a un impact direct sur vos neurotransmetteurs, et donc sur votre concentration, votre mémoire et votre
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Nootropiques naturels efficaces : lesquels fonctionnent vraiment (mémoire, focus, stress)
Depuis quelques années, le mot nootropique est partout. Le problème, c’est qu’on mélange souvent des “boosters” très marketing avec de vraies substances
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Faut-il manger plus de protéines le matin pour améliorer l’humeur et l’énergie ?
Introduction On entend souvent dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Pourtant, au-delà de
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Pourquoi le déséquilibre neurotransmetteurs-hormones est plus fréquent qu’on ne le pense
Introduction Fatigue inexpliquée, sautes d’humeur, baisse de motivation, troubles du sommeil… Beaucoup pensent immédiatement à un problème hormonal, mais oublient